밤에 불 켜고 자면 살찐다

사람은 잠에 들면 뇌에서 멜라토닌 이 분비되는데요. 멜라토닌은 혈관과 신경에 쌓인 노화 물질을 제거하는 역할을 합니다. 혈압과 혈당을 고르게 하고, 다음날 신진대사가 활발히 이루어지도록 하죠.


그러나 빛은 이 멜라토닌 분비를 방해하는데요. 

미국 국립환경보건연구소 실험결과에서도 이를 확인할 수 있었습니다.


결과에 따르면, 5년 동안 불을 켜 놓고 자면 같은 시간을 자더라도 5kg 살이 찔 위험도가 17%나 높아졌습니다.


이뿐 아니었는데요. 미국 노스웨스트대 연구에서는 인슐린 기능이 떨어져 당뇨병까지 악화될 수 있는 것으로 나타났습니다.




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