맨몸 운동 끝판왕

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1. V싯업 (엉덩이가 바닥에서 떨어져야함)

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2. 휴먼플래그 (가로본능)

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3. 드래곤 플래그 (말죽거리잔혹사에서 권상우가 하던 복근 운동)

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4. 레버

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5. 머슬업

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6. 물구나무 푸쉬업 (벽에 기대지않고 자립으로)

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7. 외발 스쿼트 (풀스쿼트 깊이로 내려감)

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8. 타입라이터 풀업

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9. 플란체 푸쉬업

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10. 한손 딥스

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11. 한손 푸쉬업

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12. 한손 턱걸이

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Lv.99 유북지기 최고관리자

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	필독 공지사항 (2021-04-11 어그로성글 댓글 차단) 댓글136개	07-30
309220	매우 수상한 결혼식 하객 댓글2개	07-26
309219	MC그리 김동현이 해병대 제대 후 하고 싶은 3가지 댓글1개	07-26
309218	파리올림픽 참가하는 중국 육상선수	07-26
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