팔굽혀펴기로 몸짱 되는 법

팔굽혀펴기로 몸짱 되는 법 팔굽혀펴기로 몸짱 되는 법


팔굽혀펴기 1개 하고
손 위로 올리기 동작 1개

팔굽혀펴기 2개 하고
손 위로 올리기 동작 2개

팔굽혀펴기 3개 하고
손 위로 올리기 동작 3개

.
.
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이런식으로 최소 50개 (총 팔굽혀펴기 갯수 1275개)

6개월 정도 하면 몸짱 됨

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Lv.99 유북지기  최고관리자
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