말 많던 간헐적 단식 근황.jpg

 

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Lv.99 유북지기  최고관리자
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닭터K
7일중 저탄고지 6일, 1일은 간헐단식(혹은 단식흉내식단 Fasting mimic diet) 이 바로 진시황이 애타게 찾던 불로장생의 비밀이다.
탄수화물은 0로 섭취한다. (물론 이것은 불가능하다. 어떤 음식이라도 미량의 탄수화물은 있다. 이 미량의 탄수화물로 충분함)
그러면 단백질+지방질이 식사의 대부분인데, 간헐단식의 핵심은 굶는것인데 뭘 굶는 것이냐면 바로 단백질.
단백질도 문제가 있다. 인슐린양 성장인자-1이 굶을 때는 인체정비, 영양과잉일때는 근육합성을 하는데, 근육합성시에 암세포도 증가한다.
한번씩 단백질을 중단하여 암세포를 억제하고 인체 재정비에 들어가게 한다.
이해되는지?
닭터K
탄수화물 섭취 => 인슐린 분비, 단백질 섭취 => 인슐린양 성장인자-1 분비 (Insulin like growth factor -1)
지나가다
저걸 잘 이해해야 한다.. 간헐적 단식 때문에 좋아진것 보다는 적정량의 음식을 섭취해야 하는데.. 현대는 과식과 편식.. 해로운 합성화학물을
먹으면서 발생됐던 문제를 강제로 적게 먹어.. 몸이 정상화 된것!

간헐적 단식을 안해도.. 건강한 식단을 적당하게 세끼 먹으면 동일한 효과를 볼수 있음.