1. 방안에만 있어라
2. 수면패턴을 아무렇게나 하라3. 전자기기를 가까이 하라 (특히 자기 전에)
4. 부정적 감정을 느낄 수 있는 것을 많이 보라. (혐오 불편)
5. 명확한 계획 대신 두리뭉실하고 추상적인 목표를 가져라.
6. 행복을 닿을 수 없는 환상으로 여겨라.
7. 본능에 충실하라. (늦게 자고 하고 싶은 것만 하고)
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